Entrainement 02 Avril
| 02/04/2007 - 2400 |
| 1 - Echauffement - 1200m |
| - 300m Crawl-Dos par 50m (25m Relaché-25m Educ) |
| - 200m 4N Jambes Palmes Longues Coulées |
| - 100m Nage Complète au Choix |
| - 300m Crawl-Dos par 50m (25m Educ-25m Nage Complète) |
| - 200m 4N Nage Complète Palmes Longues Coulées |
| - 100m Nage Complète au Choix |
| 2 - Série Anaérobie Crawl/Spé - 900m |
| - 4 x 50m NL N5 Départ 1' |
| - 200m Spé N6 Récup 2' (en 4N) |
| - 4 x 50m NL N3 Départ 1' |
| - 100m Spé N6 Récup 1' (en 4N) |
| - 50m Spé N6 Récup 1' (en NL) |
| - 25m Spé Longues Coulées - de Mvts Récup 15" ( en Pap) |
| - 25m Spé N6 Récup 15" |
| - 25m Spé Jambes Récup 15" |
| - 25m Spé Longues Coulées - de Mvts Récup 15" ( en Brasse) |
| - 25m Spé N6 Récup 15" |
| - 25m Spé Jambes Récup 15" |
| 3 - Souple - 300m |
| - 300m NL Pull Buoy Bien Nagé |
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